Злоупотребление алкоголем и наркотиками может разлучить семьи и превратить любящих и успешных людей в отчаявшихся, одиноких оболочек самих себя. Несмотря на разрушительные последствия, в конце туннеля есть свет. Любой может преодолеть зависимость с помощью и под руководством программы лечения наркомании https://chistaya-zhizn.ru/ в специализированном центре .
Понимание пяти этапов выздоровления от зависимости может быть полезным для зависимых людей и членов их семей. Каждый этап четко описывает процесс распознавания и признания проблемы, подготовки к лечению зависимости и жизни после лечения от алкогольной и наркотической зависимости. Это комплексная теория, совместимая с большинством комплексных методов лечения, основанных на фактических данных, таких как программа «12 шагов» и поведенческая терапия.
Каковы пять стадий перемен?
Пять стадий выздоровления от зависимости: предварительное обдумывание, обдумывание, подготовка, действие и поддержание. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных этапах.
1. Стадия предварительного обдумывания
Люди, которые находятся на первой стадии выздоровления от зависимости, еще не готовы к какой-либо программе лечения зависимости. Эта фаза характеризуется защитным поведением и бесконечным оправданием своего поведения. Наблюдается явное отсутствие понимания негативного воздействия чрезмерного употребления наркотиков или алкоголя и сильное внимание к положительным эффектам, которые они испытывают от употребления своего любимого наркотика.
Кто-то может остаться на этой стадии из-за недостатка информации о аддиктивном поведении. Еще одна причина, по которой мы регулярно видим, как люди застревают на стадии предварительного обдумывания, — это разочарование многочисленными неудачными попытками восстановления и лечения. Большинство людей в предварительном размышлении чувствуют, что выздоровление для них просто невозможно. Правда в том, что любой может оправиться от любой стадии.
2. Стадия созерцания
Следующая фаза характеризуется созерцательной готовностью. Это означает, что человек готов к изменениям в будущем, но не сразу. В отличие от предыдущего этапа, они знают о плюсах избавления от наркотиков.
Тем не менее, они также все еще остро осознают преимущества, которые они получают от алкогольной или наркотической зависимости. Это критический этап для членов семьи и лечебных учреждений, потому что человек с большей вероятностью прислушается к мнению. Избегая вины, осуждения и обвинений, можно вывести их на следующий этап.
3. Этап подготовки
Когда дело доходит до этапа подготовки, у человека создается ощущение неотложности своего стремления к трезвости. Обычно они предпринимают шаги к действию, например, собираются записаться в спортзал, посещают консультанта или пытаются избавиться от зависимости самостоятельно, не посещая лечебный центр.
Для людей на этой фазе нормально день или два не прибегать к наркотикам или алкоголю, но также совершенно нормально видеть, как люди возвращаются к созерцанию или предварительному созерцанию в случае возникновения триггеров или сложных эмоций.
4. Этап действия
На этапе действия человек внес существенные изменения в свою жизнь и намерен измениться. Для этой стадии изменений характерны длительные периоды абстиненции и склонность к обращению за помощью к специалистам до или после рецидива.
Это будет не просто прекращение деструктивного поведения; изменения будут очевидны во многих аспектах их образа жизни. Забота о себе и самопонимание присутствуют на этом этапе лечения, но для того, чтобы они оставались на правильном пути, требуется консультация.
5. Этап технического обслуживания
На этапе поддержания человек усердно работает, чтобы предотвратить рецидив выздоровления от зависимости. Они также продолжают вносить изменения в образ жизни, такие как регулярные физические упражнения, развлекательные мероприятия, оставаться трезвыми, следить за гигиеной сна и посещать группы поддержки. Они не так часто испытывают желание срываться, как люди на стадии действия, поэтому их уверенность растет, и они искренне верят в свою способность сохранять трезвость в долгосрочной перспективе.
Эта стадия может длиться от шести месяцев до пяти лет, в зависимости от тяжести зависимости, генов и опыта человека. Небольшому меньшинству людей требуется шесть месяцев воздержания, чтобы достичь точки, когда они не возвращаются к своему зависимому поведению. Однако большинству людей требуется от двух до пяти лет, чтобы по-настоящему избавиться от привычки и закрепить изменения.
Даже когда кто-то достиг поддерживающей терапии, это не означает, что он излечился от зависимости. Подобно диабету или сердечным заболеваниям, это хроническое заболевание, которое требует значительных изменений образа жизни, чтобы держать его под контролем. Таким образом, крайне важно, чтобы люди, выздоравливающие от зависимости, постоянно прилагали активные усилия для поддержания трезвости. Самоуспокоенность или ощущение, что работа сделана, как только вы достигаете технического обслуживания, часто являются билетом в один конец к рецидиву восстановления.
Последующий уход поможет вам не сбиться с пути и продолжать практиковать то, чему вы научились во время реабилитации. Будь то индивидуальная терапия, группы поддержки, 12-шаговые встречи или программа амбулаторного лечения , мы рекомендуем оставаться в той или иной форме послеоперационного ухода в течение как минимум одного или двух лет после того, как вы пройдете курс программы реабилитации.
